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불면증(不眠症, insomnia)은 정상적인 수면을 취하지 못하며 하루 대부분의 시간을 각성 상태(뜬 눈)로 있거나, 잠을 자더라도 그 시간이 매우 부족한 증상을 통칭하는 말이다. 오랜 기간 동안 깨어있어 피곤함에도 불구하고 제때 잠을 이루지 못하거나 잠에 들어도 곧 깨어나는 증세가 흔하다. 한마디로 말해서 자고 싶어도 잘 수 없는데, 그것이 병이 되어버린 것.

땅콩은 안주로도 좋을뿐 아니라 에피타지어저로 속색이 없는 간식이자 견과류 이다. 맛도 영양도 함께 잡고 있는 땅콩의 효능에 대하여 알아보자.

옥수수는 전 세계적으로 인기 있는 곡물로, 맛뿐만 아니라 건강한 몸을 만드는 것에도 많은 이점을 제공한다. 옥수수의 11가지 주요 효능들을 살펴보자.

팥은 영양가가 풍부한 식품 중 하나로, 겨울철에는 붕어빵이나 팥죽 등 일상에서 부담스럽지 않고 쉽게 접할 수 있다. 팥의 효능은 어떤 것들이 있는지 알아보자.