불면증 오래되면

• 건강 식단/영양소

불면증에 좋은 음식과 나쁜 음식 (불면증 6개월 이상 지속되면)

불면증(不眠症, insomnia)은 정상적인 수면을 취하지 못하며 하루 대부분의 시간을 각성 상태(뜬 눈)로 있거나, 잠을 자더라도 그 시간이 매우 부족한 증상을…