건강 식단/영양소
뼈가 약해졌다고 느끼시나요? 골다공증 예방과 뼈 건강에 효과적인 칼슘이 풍부한 음식 10가지를 소개합니다. 멸치, 두부, 요거트 등 실생활 식단 예시도…
비타민D가 부족하면 어떤 증상이 나타날까요? 뼈 시림, 피로, 우울감, 면역 저하 등 비타민D 결핍으로 나타나는 신호들을 정리했습니다. 지금 확인해보세요.
칼슘만 먹는다고 뼈가 튼튼해지진 않습니다. 비타민D와 함께 복용해야 효과를 보는 이유, 복용 타이밍, 음식 궁합, 시니어 기준 권장량까지 완벽하게 정리했습니다.
루테인은 눈에만 좋은 걸까요? 최근 연구에 따르면 뇌 기능 유지, 기억력 개선에도 효과가 있습니다. 루테인의 새로운 효능을 알아보세요.
오메가3가 어디에 좋은지 정확히 아시나요? 혈압, 기억력, 시력, 염증까지 관리하는 오메가3의 효능과 복용법을 한눈에 정리했습니다.